全世界の男性の10の大きい死因の中で、4項飲食と関係がありますあって、その中は癌、脳血管の疾病、心臓病と糖尿病を含みますと世界の医学の研究と統計結果によって表明しています。直面して全世界の男性40%の突然死を占めて、たくさんの友達はどうすることを聞いていますか？
今以下の12種類の食品を推薦して、男性の健康に対して必ずしなければならなくて、役に立ちます。男性の友達に多く加えてバランスで摂取することができるように提案しています。
トマト
トマトの酸味は胃液の分泌を促進することができて、蛋白質などを消化することを助けて、それ以外に豊富なビタミンcは細胞の間の関係を結び付けることができて、にかわのもとを造り出して、強健な血管。鉱物質はカリウムの含有量で最も豊富で、血液の中の塩分を出すことに役立つため、そのため持って血圧の機能に下がります。
ダイズ
多くの人はすべてダイズが植物性ホルモンがあることを知っていて、女性に利益があって、実はダイズも男性に対してとてもすばらしい食品です。例がいつもと変わらないでダイズの製品の日本の男の人を食べて、前立腺の癌の確率に災難に遭うのは西方の男の人より低いです。その上ダイズが男性の骨の質を改善することに対して流失するのが同様に有効です男性用 TIFFANY ネックレス。
男性は60歳を過ぎて、骨の質会は流失を始めて、情況は更年期の女性と同じに深刻です。その上多くダイズを食べてレシチンを補充することができて、レシチンはすでに短期の記憶力と学習力と関係があることを実証されました。
カボチャの種
男性の40歳あとで、大きい多くの人は前立腺肥大の問題があります。米国の一つの実験の発見、前立腺肥大の患者にクアズの抽出の物を服用させて、確かに患者のしきりに小便をする回数を減らして、その他の病状をも改善しました。その上クアズもビタミンeの最優秀出所で、抵抗する老化することができます。クアズは普通のスーパーマーケットですぐ買えることができて、一部の製品は多種の堅果が混ぜるので、まき散らしてサラダの上で食用することができて、あるいは平日間食が食べる時に。
ニンジン
b-カロチンは体内の変化するビタミンaことができますで、体の抵抗力を昇格させて、抑えて細胞の悪化する活性の酸素などを招きます。それ以外に、豊富なカリウムを含むため、持って血圧の作用に下がって、および食品の繊維は発揮して腸の効果を整えることができます。くわえてb-のカロチンのニンジンを豊かにしますそのため大いに人気があって、それが癌を予防することができるためです。
海鮮
海鮮は性的能力を強めることができます。男性の精液の中で大量の亜鉛を含んで、体内の亜鉛の不足になって、精子の数量と品質に影響することができます。食品の中で海鮮種類のカキ、エビ、カニの亜鉛の含有量は最も豊富で、1粒の小さいカキはほとんど一日の中で亜鉛の需要量に等しいです。
それ以外に、カキはグリコーゲンあるいは牛酸に富むため、持って肝臓の機能の作用を昇格させて、しかも栄養をつけて体を鍛えます。
ニンニク
ニンニクは強烈な殺菌する力を持って、そのため体内に入り込む病原菌を消滅させることができます。それ以外に、それはビタミンにbを1の吸収を提供することができて、エネルギーを生みます糖類の新陳代謝を促進して、そして疲労を取り除きます。別の軽視してはいけませんとのニンニクの効用は免疫力を昇格させるのですティファニー 1837 ネックレス。
ニンニクの中くわえたセレンは鉛が溶けて抵抗する作用に酸化することを備えて、そのためガン防止の食品ですと見なされます。男性は多く体質を改善してそして体を鍛えることができることに従います。
高いビタミンＣの食品
男性は24歳の後で精子の質は量とすべて歩いて坂を下って、1種の古くありません薬は老化する精子を再度活力あふれるもしことができるならば、それはつまりビタミンc。米国徳州大学の産婦人科の教授のウィリアム。哈理斯の実験の結果は表示すって、男性に毎日1000ミリグラムのビタミンcを服用して、連続して60日を服用した後に、彼らの精子数は60%増加して、仕事の動力は30%増加して、正常ではありません精子も減らしました。
高いビタミンcの食品はキウィ、柳丁、ミカン、青いハナヤサイ、アスパラガスなどがあります。一方、男性は常に高圧の状態につきあって、更に栄養の補充を必要とします。ビタミンcは副副腎の皮の質の分泌に協力することができて、圧力に対抗することができます。
そろった麦のパン
圧力に話及んで、男の人はいつも眠らないでやまないで事業にラスト・スパートをかけて、圧力舒伸、タバコと酒を利用して働きすぎて疲労してと圧力を緩和することをごまかしにきます。圧力に対抗して、ビタミンb群はとても重要です。これがb1を含みます、b2、b6、b12と葉酸、ニコチンの酸など、神経系の安定を守ることができて、エネルギーの交替を増加して、圧力に対抗することに役立ちます。
全谷種類の食品の例えばそろった麦のパン、玄米、胚芽の米など、すべて豊富なビタミンb群があります。その上そろった麦のパンは複合性炭水化物で、ゆっくりとエネルギーを釈放することができて、落ち着いている作用を持って、人をリラックスして、緊迫していさせません。
水
人類の脳の部は75%がすべて水なことがあって、脱水の最初に影響する器官は脳で、水分は少なすぎて、人を疲れて、反応がどうしても遅いことができます。どうしても男の人は常に忙しくし始めてと、水を飲むことを忘れて、もし飲み物あるいはスープで体内の水の組を補充するならば、むだに熱量を増加することができて、体を太らせます。そのため食事と食事の間で多く水を飲みます。例えば事務室に入りますと、すぐ500ccの水に倒れてテーブルの上で置いて、時間があって飲んで、その上昼食の前で飲み終わらなければなりません。1日少なくとも2本のミネラル・ウォーターの瓶の水(約2000cc)を飲み終わります。
深海の魚
圧力は大きくて、同じく男性を高い脂の血の病気、脳卒中の年齢の階の下がることに災難に遭わせます。深海の魚の中のomega-3脂肪酸は血液が血管の縮むことを凝結して、減らして、3の酸っぱくて甘い油脂などを下げることを阻止することができて、心臓の血管に対してとても役に立ちます。
omega-3脂肪酸の魚に富んでサバを含んで魚、サンマ、ハタ、サケの魚などを使って、交替で食べることができて、でも1週間少なくとも2度の魚を食べることをしっかり覚えて、米国の心臓病協会は提案しています。
緑茶
酒の後で緑茶の解酒を飲んでとは限りません、緑茶は紅茶のないビタミンcに富みました。ビタミンcは風邪を予防するの、美しい肌の欠けてはいけない栄養素です。
これを除いて、も富んで老化するグルタミン酸を防止します、免疫力のアスパラギン酸を昇格させます、備えて体を鍛えるアミノ酸に栄養をつけます。また持って圧力の作用を利尿作用があって、取り除いて、作用のカフェインを昇格させて、血圧の黄色のケトン種類の化合物などに下がることを備えます。
赤い酒
もしどうしても酒を飲まなければならないならば、赤い酒を飲みます。赤い酒の中でブドウの皮のが抵抗する物質の多いフェノールに酸化しますため、酒の液体の中で保存して、心臓血管の疾病の確率を下げることができます；その上各種の酒類の比較する下、赤い酒のPrynne(体内の尿酸の上昇の物質を使用することができます)はかなり低いです。
それ以外に、赤い酒は抵抗する作用に酸化することを昇格させることができて、動脈硬化を予防します。最近研究しますによって結局知って、痴呆症についても効果を発揮することができて、高齢の社会の欠けてはいけない飲料です。しかし酒類は依然として熱量があって、栄養士は毎日それとも60cc以下で制御すると提案しています。
飲食の健康に注意して、いつも軽んじてはいけないのです。男性の友達はいっしょに個人の飲食の習慣を点検しにきて、多く健康の役に立つ食品に対して食べて、味覚、栄養行動と一緒に使者の良い品質の生活創立します健康な基礎の上でで私達を譲って、路才は歩くのが更に遠いですティファニー1837シリーズ。
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